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孕期补血粥推荐(二)

来源:未知 作者:盛名新闻网 人气: 发布时间:2019-05-07
摘要:女性在怀孕期出现贫血的症状,食用阿胶是最好的选择。另外,因为女性的怀孕期是个特殊的时期,这个时候也需要多注意营养的全面性,平时可以适当的补充一些蛋白质,铁、维生素C等,比如多吃点猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜

女性在怀孕期出现贫血的症状,食用阿胶是最好的选择。另外,因为女性的怀孕期是个特殊的时期,这个时候也需要多注意营养的全面性,平时可以适当的补充一些蛋白质,铁、维生素C等,比如多吃点猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等,营养要跟上,也可以预防和纠正孕妇贫血。

1.甜浆粥

用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

2、鸡汁粥

先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。

3、枸杞粥

枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕妇常食,可辅助治疗妊娠贫血。

食补,多吃菠菜,猪肝!

4、阿胶麦地粥

麦冬、生地、何首乌、黄精各30克,阿胶10克,大米200克。先将麦冬、生地、何首乌、黄精水煎煮取汁;入大米200克煮成粥,再将捣碎的阿胶人粥稍煮,待其溶化即可。

孕妇常食,可以起到补肾益阴、养血安胎的作用。适用于孕妇脸颊常常潮红,手足心常发热,口干咽燥等。

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