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此物是天生补血菜,一年四季都可吃,女性常吃补血养颜抗衰更年轻

来源:未知 作者:盛名新闻网 人气: 发布时间:2019-05-07
摘要:《黄帝内经》记载,女性颜值巅峰期在25岁,一旦过了25岁,所有的生化反应都会降低。随着年龄的增长,女性面容会逐渐憔悴,头发、牙齿也会开始失去光泽。贫血是很多女性都有的症状,用夸张的说法是“十个女人,六

《黄帝内经》记载,女性颜值巅峰期在25岁,一旦过了25岁,所有的生化反应都会降低。随着年龄的增长,女性面容会逐渐憔悴,头发、牙齿也会开始失去光泽。

贫血是很多女性都有的症状,用夸张的说法是“十个女人,六个贫血”。女性贫血会导致头昏眼花、面色苍白、唇甲色淡、失眠健忘等症状,严重的还会引起女性月经不调甚至闭经。所以女性气血不足的,在生活中一定要及时补血,多吃些补血的食物进行食疗。接下来小编为大家介绍贫血吃什么补血。

菠菜

菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等多种营养素;而且价格还十分便宜,是一初夏最适合女人吃的几种果蔬,利尿减肥美容颜,帮助排出身体毒素道餐桌上的常见菜。而且菠菜种植起来也很简单,如果你家有废弃的花盆,可以在花盆中种植上一些;这样子即可以当观赏植物,等到菠菜长大了还能吃。而且菠菜还是天然的“补血菜”,因为菠菜中含有大量的铁,能够很好的补充造血干细胞。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

红枣

红枣大家都非常熟悉吧,它可是滋补养血的最佳食物之一。经常适量的食用红枣,可以有效解决贫血怎么办这个问题。除了红枣外,大家还可以喝红糖水,吃甘蔗。它们均有补血的功效。女性朋友如果有痛经的现象,建议你在月经来的前一周喝点红糖水,这样有助于缓解行经期间的痛经症状。

木瓜

木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。

干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

萝卜干

萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

红枣山药汤

原料:红枣10粒、山药300克左右、桂圆肉若干、白砂糖。

做法

1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。

2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止。

3、 再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养生。

银耳南瓜补血汤

银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。

1、做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。

2、做的时候要先将南瓜洗干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。

另外,现实生活中很多女性朋友平时忙于工作,忙于照顾孩子,可能没有多少心血去为自己做些汤品来帮助补血,那么这怎么办呢?其实对于女性朋友们而言日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血的效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效,而且也不需要女性花费太多的时间去弄。

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